JINMEIJI GROUP

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金美济集团概况

  1. 员工

    2千余名
  2. 面积

    9.6万平米
  3. 总资产

    45亿元
  • 25

    发展历史

  • 4

    产业板块

  • 100亿

    药剂年产量

高温!打好防暑“攻坚战”,高血脂人群如何安全度夏?

2022-07-25 00:00:00
来源: 金美济集团

一年之中

气温最高、且潮湿、闷热的时段

三伏天,已经来咯!


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对许多慢性疾病患者而言,夏天是一个特别难熬的季节。因为夏季高温,会出现很多不适的症状,这一季节身体的血糖、血脂、血压都很容易产生不同程度的起伏,三高人群会遇到特别严峻的考验。所以打好防暑这项“攻坚战”意义重大。而高血脂病患要怎样才能安全度夏呢?


关于血脂的那些事儿


高血脂是诸多心血管疾病的“先遣队”,助长血栓、冠心病等疾病的发病几率。体检中关于血脂的常见指标,主要有下面这四项:


  • 总胆固醇(TC),合适水平<5.2mmol/L

  • 甘油三酯(TG),合适水平<1.7mmol/L

  • 高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C),与心血管疾病风险负相关

  • 低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C),合适水平<3.4mmol/L


流行病学研究显示,低密度脂蛋白胆固醇与心血管病事件风险增高呈正相关,成为防治的重要靶点和疗效判断指标。低密度脂蛋白(LDL-C)胆固醇每升高1%,心脑血管疾病的风险同样增加1%。




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但临床发现,即使血压、血糖处于正常水平,低密度脂蛋白胆固醇同样达标,患者的动脉粥样硬化心血管病的风险仍然存在。临床上将这种情况称为——心血管病剩留风险。而甘油三酯水平与动脉粥样硬化发生明显相关。因此,目前认为心血管病剩留风险的主要因素是甘油三酯水平。所以,甘油三酯也成为降低心血管病剩留风险的新靶点。除了胆固醇之外,甘油三酯水平同样需要得到重视。


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如何清除血管中的脂肪


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改善饮食结构,控制饮食

选择低饱和脂肪饮食

  • 植物油代替动物油

  • 多吃白肉(鸡、鸭、鹅、鱼),少吃红肉(猪、牛、羊)

  • 吃肉时把皮去掉

  • 少吃或者不吃油炸食品

控糖,多吃全谷物

  • 高血脂人群也应当适当控制精制碳水化合物的摄入,包括白米饭、白面条、糕点,糖果、含糖饮料、果汁等等。同时,要适当增加膳食纤维的摄入,多吃蔬菜水果、全谷物、坚果、豆类等。

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改善生活方式,加强锻炼


  • 适量运动:以有氧运动为主,通过增加机体基础代谢率,从而帮助脂肪代谢、分解,调整血脂水平;建议每天坚持运动时间不低于30分钟。

  • 控制体重:注意把BMI控制在18.5-23.9,如果你体重比较高,减少3%-5%的体重就能对血脂有帮助。

  • 戒烟限酒:吸烟饮酒是心血管疾病的高危因素,通过戒烟限酒的方式来远离血管损伤,保持身体健康状态,也是让血脂及时降低的关键做法。

  • 保证睡眠、减少压力,也有利于控制血脂。

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药物控制


药物方面可采用以下几种:

  • 他汀类——他汀类药物竞争性抑制体内胆固醇合成的限速酶,减少胆固醇的合成。

  • 胆固醇吸收抑制剂——依折麦布,通过选择性抑制小肠胆固醇转运蛋白,有效减少肠道内胆固醇吸收,降低血浆胆固醇水平以及肝脏胆固醇储量。

  • 降低胆固醇合成、促进胆固醇分解——普罗布考,通过促进低密度脂蛋白通过非受体途径清除,降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。

  • 贝特类——如非诺贝特,适用于高甘油三酯血症和以甘油三酯升高为主的混合型高脂血症,也是指南中推荐降甘油三酯的首选药物。



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